全3回のトレーナー付き講習を終え、筋トレメニューが確定しました！
筋力アップメニュー
- スクワット（全身運動）：20回×3セット
- チェストプレス（胸）：15回×3セット
- ラットプルダウン（背中）：15回×3セット
- ロシアンツイスト（腹）：10回×3セット
健康維持と精神の安定メニュー
- 足裏とお尻のボール転がし：気の済むまで
- インバーテッド（足のストレッチ）：10回×2~3セット
これでおよそ1時間。
プロに組んでもらったメニューだ。
あとは、ストレスが溜まったらランニングマシンで走ったり、汗を掻いたら温泉につかったり…。
ジムは1年契約。有効に活用していきましょう！
それにしても、最近ジムのことしか書いてなくてマズいな…いよいよ何してる人か分からなくなってきたぞ、これは。笑